1 қабат

Аквазона

2 қабат

Әлем моншалары

3 қабат

Фитнес аймағы

4 қабат

Сұлулық және денсаулық

5 қабат

ВИП-СПА

6 қабат

Бутиктер қонақ үйі

Басты бет / Қызметтер / Фитнес аймағы / Сайкл: тиімді топтық тренинг

Сайкл: тиімді топтық тренинг

Шаңсорғышты оқыту

Өз денеңізді қысқа мерзімішінде қалыпқа келтіргіңіз келе ме? Аэробика және фитнестің стандартты топтықжаттығу түрлеріне қызықты балама іздеп жүрсіз бе? Бұл мәселелердің кереметшешімі аэробикалық жүктеменің жаңа түрі – сайкл-жаттығулар болып табылады. Сабақ жаттығу залындағы арнайы жаттығувелотренажерлерінде жүргізілетін топтық тренинг болып табылады. Сайкл сізгежазық жолда велосипедпен жүруді, қатты жерлерді және тіпті тік қабырғалардыимитациялауға мүмкіндік береді.

Бұл жұмыс жүктемені реттеу мүмкіндігініңарқасында дәстүрлі велотренажерлердің көмегімен жүргізілетін жаттығулардантүбегейлі ерекшеленеді. Педальдардың айналужылдамдығын өзгертіп, дененің орнын өзгерту, қарсылық деңгейі жоғары қарқындыинтервалды оқытуды қамтамасыз етуге болады. Осылайша,саиклдағы сабақтарды қосымша артық салмақтан арылудың және бұлшық еттерініңкорсетін дамытудың тиімді әдістерінің бірі деп атауға болады.

Арнайы жаттығу велотренажерлеріндегіфитнес бұлшық еттерін дамытқысы келетін әр түрлі жастағы ерлер мен әйелдергеқолайлы, ол қысқа уақыт ішінде дене бітіміздің тартып, артық салмақтақ арылуға мүмкіндіктуғызып отыр. Жабдықтың арнайы дизайны сіздің жеке даму деңгейіңізге жәнемүмкіндіктеріңізге сәйкес жүктемені таңдауға мүмкіндік береді.

Алғашқы жаттығуларда дененің дұрысорналасуын бақылауға, тыныс алуды реттеуге үйрететін болады, бұл жүрек-қантамырлар жүйесінің тонусын тудырады және май жағу үрдістерін жүзеге асырабастайды. Жүктемелердің жоғарылауы кезінде төзімділік дамып, күш пен жүрекжүктемесінің ауысуы максималды нәтижеге әкеледі.

CYCLE велотренажерлеріндегі жаттығулардың басымдықтары

Сycle-жаттығулар кезінде денеңіздің қозғалысы бірминутқа да тоқтамайды. Тәжірибелі жаттықтырушылар мұндай жаттығулардыңнәтижелілігі мен жылдамдығын тұрақты аэробика мен басқа фитнеспен салыстыруғаболмайтындығына сенімді. Велотренажерлердегі динамикалық жаттығулар келесінәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік бере алады:  

денеңізді айрықша дұрысқалыпқа келтіру;

қан айналымын жасқарту;

бұлшық ет корсеттерін тарту;

целлюлиттен арылу;

тыныс алу мүшелерін дамыту,өкпе көлемін ұлғайту;

төзімділікке шыңдау;

эндорфиннің (қуаныш гормоны)пайдалы мөлшерін алу, дене бітіміне ғана емес, жалпы эмоционалдық жай-күйіңізүшін де жақсы мүмкіндіктерге қол жеткізу. 

Жоғары қан қысымы, жүрек-қан тамырларыжүйесі, варикозды тамырлармен және ауру ауруларымен ауыратын адамдарға белсендісайкл-жаттығулармен айналысуға болмайтындығына назар аударыңыз.

Астанадағы cycle студиясы

HealthClub& Spa GrandPrix кешенініңорналасқан жерін Астана картасынан «Контактілер» бөлімінен таба аласыз.Сайклдарда жаттығу уақыты 55 минутты құрайды.