Йога сабақтары

Фитнес-йога: дене мен санаарасындағы үйлесімділікті қалпына келтіру мүмкіндігі 

Дененің физикалық дамуын және руханижетілуін біріктіргіңіз келе ме? Бұл мәселені шешу үшін йога сабақтары жақсы.Осындай жаттығулар - организмнің икемділігін арттыруға, бұлшықет корсетініңмедитативті әдістер арқылы нығайтылуына бағытталған арнайы жеңілдік кешені.

Тиімді жаттығулар жиынтығы өзіңіздіңденеңіздің мүмкіндіктерін әрі қарай зерттеуге, психо-эмоционалдық стресстерденарылуға көмектеседі. Осындай тренингтердің басты артықшылығы олардыңәмбебаптығы болып табылады. Адамдар бастауышдене шынықтырудың кез-келген деңгейімен таныса алады. Фитнес-бағытта йога баяуқарқынмен және жеңіл сезімдерді қамтиды, бұл жарақаттану мүмкіндігін азайтады.

Жаттығулардың ерекшеліктері

Mindbody санатындағыбағдарламалар — бұл фитнеспен йоганың бірегей үйлесімі. Тренинг тыныш және үйлесімді, бұл бұлшықеттердіңтерең қабаттарын біртіндеп нығайтуға және тұрақтандыруға мүмкіндік береді. Йоги жаттығуларының басталуы тепе-теңдік пенсозылуды дамыту үшін жаттығуларға бейімделетін бұлшықеттердің созылуын жәнеоларды қыздыруды қамтиды. Әрбір асананыңорындалуы кезінде тыныс техникасының дұрыстығына және дененің орналасуынабақылау жасау қажет. Тренинг босаңсымаған медитациямен аяқталады. Бұл йогарухани күш пен эмоционалдық теңгерімді қалпына келтіруге, денеңізді жақсымеңгеруге және оның мүмкіндіктерін қалай басқаруға болатынын үйренугекөмектеседі және бұлшықет тонын айтарлықтай жақсартады.

Жаттықтырушының жетекшілігіменжүргізілетін йоганың артықшылықтары

Қажетті нәтижені жасау үшін жаттығулардытәжірибелі маманның жетекшілігімен мүмкіндігінше дұрыс орындау керек.Астанадағы GrandCard & Spa GrandPrix фитнес клубы барлық адамдарды йогағакәсіби тренерлермен бірге тіркелуге шақырады. Олардың көмегімен сіз, мыналарғақол жеткізе аласыз:

буындар мен омыртқалардың икемділігіндамыту;

ауырсынуды азайту;

дұрыс тыныс алу әдістерін меңгеру;

бұлшық еттерін тонусқа келтіру;

тері астындағы майдың артық сантиметріненқұтылу;

рухани және физикалық жетілу арасындағытепе-теңдікті табу.

Сіз йогаға жазылуға дайынсыз ба, әлдебіздің студияға қаншалықты сапары бар екенін білгіңіз келе ме? Дәл қазір сайтарқылы клуб картасын алуға тапсырыс беріңіз немесе қызықтыратын мәліметтердітүсіндіру үшін біздің менеджерлерге қоңырау шалыңыз.

Жаттығу уақыты: 90 мин.