1 қабат

Аквазона

2 қабат

Әлем моншалары

3 қабат

Фитнес аймағы

4 қабат

Сұлулық және денсаулық

5 қабат

ВИП-СПА

6 қабат

Бутиктер қонақ үйі

Финдік сауна

Фин сауналары

Финдік сауна орыс моншасының туысқаны болып есептеледі. Алайда, ол жоғары температурасы (80-90 градус) мен төмен ылғалдығымен (20-60%) ерекшеленеді, сондықтан ол моншалардың құрғақ әуелі түріне жатады және оған барудың алдында судың жеткілікті мөлшерін ішу қажет. Тойып тамақтанғаннан кейін және аш қарынға моншаға баруға болмайды (ол жүрекке артық жүк болады). Финдердің өздері саунаның алдында көкөністер мен жемістермен жүрек жалғап алады.

Финдік сауна 20 ғасырдың басында Еуропада өз бастауын алды және емдік және профилактикалық мақсатта қолданылды. Содан соң, ол жаттығулардан кейін қалпына келу және демалу үшін келетін спортшылардың арасында әйгілі болды.

Бірінші кіргенде үйренбеген адамдарға уақытты (5 минутқа дейін), сондай-ақ әлдеқашан финдік саунадаболған адамдарға уақытты (10 минутқа дейін) шектеу қажет. Моншашылар бу бөлмесінде ауызбен тыныс алуға кеңес береді, өйткені қыздырылған ауа мұрынның шырышты қабықтарын күйдіріп жіберуі мүмкін. Сондай-ақ, сыпыртқы қолданбау керек. Саунаға күнде баруға тыйым салынбайды.

Финдік сауна терінің қан айналымын жақсартады және жағымды косметикалық әсер береді. Саунадағы ыстық ауа тыныс алу жолдарының шырышты қабықтарының қанмен қамтылуын ынталандырады және олардың жасушаларын қоздырады. Денені қатты қыздыру алмасу процесстерін жақсартып, тездетеді.

САУНАҒА БАРУ ЕРЕЖЕЛЕРІ

Температурасы - 85-100 С. Ылғалдығы - 20-60 %

  1. Жылы душ қабылдаңыз
  2. Денеңізді әбден құрғатып сүртіңіз, шашыңызды құрғатыңыз
  3. Басыңызға фетрден жасалған бас киім немесе сүлгі киіңіз
  4. Төменгі шағын сөреден бастап буға түсуді бастаңыз (3-4 мин)
  5. Жоғары шағын сөреге көшіңіз (5 мин)
  6. Бөлме температурасындағы душта шайынып шығыңыз
  7. Демалып, хош иісті шай ішіңіз

Баруға болмайтын жағдайлар: жоғары температура, қант диабеті, эпилепсия, қатерлі ісіктер, бронх демікпесі, жүктілік, қан кету мен ұйысуға бейімділік, кез-келген мүшенің және ағза жүйелерінің созылмалы ауруларының асқынуы, асқынған тамыр атеросклерозы.