Польза массажа для организма человека

Современные условия жизни весьма агрессивны и жёстки. В погоне за достижением поставленных целей человек часто жертвует своим здоровьем, что рано или поздно всё равно заставляет его остановиться и пересмотреть приоритеты важности тех или иных направлений деятельности. И тогда начинается поиск, чем бы себе самому помочь. А не надо «изобретать велосипед»! Всё придумано до нас. Современному человеку надо лишь уметь пользоваться правильными советами. Например, узнать о пользе массажа для организма, а также начать использовать скрытые возможности этого метода терапии для самовосстановления.

Научные эксперименты

О целебных свойствах массажа повествуется ещё в мифах и легендах Древней Греции и Рима. Сегодня этот метод терапии представляет целую науку, включающую комплексное восстановление организма, профилактику и лечение многих заболеваний путём активизации внутреннего потенциала, заложенного в самом организме.

Учёными, занимающимися этим направлением, были проведены следующие эксперименты. Во время исследований подросткам, у которых наблюдались расстройства нервной системы, на протяжении двух недель производились массажные манипуляции спины. По окончании эксперимента у участников улучшилось психическое состояние, произошли положительные изменения в восприятии окружающего, уменьшилась возбудимость.

Вторая часть эксперимента была посвящена процессу восстановления недоношенных детей. Сорок малышей были поделены на две группы. Одну из них ежедневно, наряду с разными другими процедурами, поглаживали в течение часа. Деток из другой группы не массировали. В результате через две недели вес новорождённых из первой группы увеличился почти на 50%, хотя частота и характер кормления всех участников были одинаковыми.

Механизм действия поглаживаний

Качественный массаж может выполнить только опытный специалист. При грамотном подходе к работе этот вид терапии может стать отличным средством восстановления и реабилитации, лечения не только заболеваний опорно-двигательного аппарата, спины и шейно-воротниковой зоны, но также практически всех органов и систем. В результате механического воздействия на позвоночник происходит стимуляция работы организма, усиливается приток крови, обогащённой кислородом. При физическом воздействии активизируется работа гормональной и выделительной систем, происходит очистка и омоложение организма.

При этом положительный результат напрямую зависит от следующих факторов:

  • характер заболевания;
  • цели и вида массажа;
  • продолжительность манипуляций.

Например, массаж может выполняться в лечебных и реабилитационных, профилактических и успокоительно-расслабляющих целях. Терапия для похудения будет направлена на активизацию обмена веществ. Но наглядного результата можно добиться лишь при комплексном подходе к проблеме, сочетая сбалансированный рацион с физическими упражнениями.

Особенности воздействия на организм

Массаж – это специальные воздействия на органы и ткани тела механическим путём, включающие разнообразные приёмы ручного поглаживания, разминания, поколачивания, сотрясения или точечной терапии.

Вот чем полезен массаж для некоторых органов и систем:

  • кожа – обновляется верхний эпидермис, улучшается работа потовых и сальных желёз. В результате насыщения кислородом происходит быстрое восстановление при растяжках, целлюлите, акне, варикозе;
  • нервная система – улучшение состояния и проводимости окончаний, избавление от напряжения и болей;
  • мышцы – повышение эластичности, состояния подвижности суставов, избавление от молочной кислоты, увеличение притока крови;
  • сосуды – уменьшение ломкости, углубление сосудистого русла, снижение уровня отёчности, нагрузки на сердце, улучшение состава крови;
  • подкожно-жировая ткань – улучшение лимфотока, уменьшение проявления целлюлитной поверхности, повышение эластичности.

Есть ли вред физического воздействия? Конечно, плюсы массажа сложно умалить, но стоит обратить внимание и на минусы. Остановимся более подробно на противопоказаниях. Обозначим заболевания, при которых делать массаж категорически запрещается:

  • грипп и ОРВИ;
  • онкологические болезни;
  • воспалительные заболевания кожи, переходящие в гнойные;
  • тромбозы и другие формы изменения состава крови;
  • гипертонические кризы;
  • аллергии любого вида;
  • предрасположенность к кровотечениям;
  • психические болезни.

Обратите внимание, что рассказать о состоянии вашего здоровья и о цели массажа – это те главные темы, с которых вы должны начать общение со специалистом. В этом случае вы можете вместе с ним правильно подобрать вид и необходимое количество процедур.

Виды массажа

Общий или классический – это сочетание комплекса SPA-процедур, охватывающих весь организм. В него входит проработка спины и груди, рук, лица и головы, ног и стоп, живота. Цель – полное восстановление организма. Показан как мужчинам, так и женщинам, как здоровым людям, так и для лечения конкретных заболеваний.

Различают и другие виды:

  1. Горячими камнями – разогретые камни вулканических пород, расположенные вдоль позвоночника, своим теплом увеличивают приток крови. В результате снимаются зажимы и уменьшаются застойные явления.
  2. Шиацу – японская массажная техника, в основе которой лежит активизация точечными нажатиями биологически активных центров организма. Этот вид массажа помогает нормализовать работу нервной системы, происходит исцеление даже от довольно сложных заболеваний.
  3. Лимфодренажный – стимулируется усиление кровотока, налаживается питания клеток, наступает очищение состояния лимфы и крови в целом, снимаются застойные процессы на межклеточном уровне. Рекомендован для людей, ведущих пассивный образ жизни, а также хорошо помогает восстановиться после длительных нагрузок.
  4. Тайский – активизирует центры, которые располагаются вдоль 10 линий жизненно важных энергетических потоков человека. Больше внимания сосредотачивается на ногах и тазобедренной зоне. Этот вид массажа восстанавливает не только физическое состояние, но и психологически делает человека цельным.
  5. Антицеллюлитный – эффективный способ коррекции фигуры и улучшения эластичности кожи. Происходит обновление эпидермиса в проблемных зонах на клеточном уровне, создаются условия для выработки коллагена.

Если вы до сих пор не знаете, как изменить свою жизнь к лучшему, пройдите курс массажа! И результат не заставит себя долго ждать. Эта терапия позволяет без лекарств и изнурительных физических упражнений улучшить состояние здоровья и внешний вид. После такого обновления от комплиментов не будет отбоя, так как вы расцветёте на глазах, улучшится не только фигура, но и ваше настроение!