Занятия по плаванию - простой способ укрепить здоровье и скорректировать вес
Плавание – это особый вид спорта, который полезен для всех систем организма, повышает общий тонус тела, а также помогает расслабиться.
Эффективность упражнений в воде не меньше, чем на суше. Дополнительным плюсом является то, что нагрузки во время тренировок в воде ощущаются намного меньше, а поддерживающий эффект водной среды позволяет работать над определенными группами мышц более осторожно.
В чём польза водных процедур
Если вас привлекают занятия спортом, плавание в бассейне — это наиболее полезный и приятный вариант. Это вид физических нагрузок подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов. В клубе здоровья и красоты тренировочные занятия swimming проходят в групповой и индивидуальной форме. В зависимости от уровня подготовки физические упражнения в воде направлены на:
- улучшение самочувствия;
- укрепление иммунитета;
- формирование мышечной массы;
- уменьшение веса тела;
- сжигание жиров и создание привлекательных контуров тела;
- развитие выносливости и силы.
Силовые тренировки на секции swimming — это универсальный способ сделать тело подтянутым. Индивидуальные тренировки и занятия в группе способствуют быстрому приобретению крепкой и красивой фигуры. Этот вид упражнений рекомендуют терапевты, кардиологи, невропатологи и диетологи.
Проведение занятий по плаванию рекомендовано профессиональным спортсменам для восстановления мышечного каркаса, уменьшения напряжения, минимизации болевого синдрома и развития выдержки и выносливости.
Преимущества тренировок в бассейне
Почему стоит записаться на swimming:
- Силовые тренировки помогают эффективно прорабатывать все группы мышц.
- Плавное и равномерное распределение нагрузки благоприятно сказывается на результатах не только на этапе восстановления после травм, но и для худеющих.
- Тело приобретает гибкость и эластичность. Мышцы становятся выносливыми, но остаются при этом эластичными, что значительно уменьшает возможность травмирования.
- Эффективное похудение происходит за счёт ускорения обмена веществ. За 1 час физических нагрузок в воде сжигается 500 калорий.
- Ограничения в разнообразии упражнений отсутствуют.
- Плавание является своеобразной закалкой. Регулярные занятия укрепляют иммунную систему, усиливают устойчивость к вирусным и простудным инфекциям.
- Мягкое, но продолжительное воздействие воды на каждый сантиметр вашего тела способствует укреплению и регенерации вашей кожи.
- Спортивное плавание поднимает настроение, дарит бодрость, уменьшает стресс. Целебные свойства воды известны с давних времён. После активных тренировок налаживается психическое состояние, появляется лёгкость и радость.
Аэробика, фитнес, средние и интенсивные нагрузки с индивидуальным тренером и в группах — какое направление выбрать, зависит от желаемых результатов и индивидуальных предпочтений. Оставьте заявку, наши консультанты подберут для вас оптимальную программу.