1-й этаж

Аквазона

2-й этаж

Бани мира

3-й этаж

Фитнес-зона

4-й этаж

Красота и здоровье

5-й этаж

VIP-SPA

6-й этаж

Бутик отель

Плавание

Занятия по плаванью - простой способ укрепить здоровье и скорректировать вес

Плавание – это особый вид спорта, который полезен для всех систем организма, повышает общий тонус тела, а также помогает расслабиться.
Эффективность упражнений в воде не меньше, чем на суше. Дополнительным плюсом является то, что нагрузки во время тренировок в воде ощущаются намного меньше, а поддерживающий эффект водной среды позволяет работать над определенными группами мышц более осторожно. 

В чём польза водных процедур

Если вас привлекают занятия спортом, плавание в бассейне — это наиболее полезный и приятный вариант. Это вид физических нагрузок подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов. В клубе здоровья и красоты тренировочные занятия swimming проходят в групповой и индивидуальной форме. В зависимости от уровня подготовки физические упражнения в воде направлены на:

  • улучшение самочувствия;
  • укрепление иммунитета;
  • формирование мышечной массы;
  • уменьшение веса тела;
  • сжигание жиров и создание привлекательных контуров тела;
  • развитие выносливости и силы.

Силовые тренировки на секции swimming — это универсальный способ сделать тело подтянутым. Индивидуальные тренировки и занятия в группе способствуют быстрому приобретению крепкой и красивой фигуры. Этот вид упражнений рекомендуют терапевты, кардиологи, невропатологи и диетологи.

Проведение занятий по плаванию рекомендовано профессиональным спортсменам для восстановления мышечного каркаса, уменьшения напряжения, минимизации болевого синдрома и развития выдержки и выносливости.


Преимущества тренировок в бассейне

 Почему стоит записаться на swimming:

  1. Силовые тренировки помогают эффективно прорабатывать все группы мышц.
  2. Плавное и равномерное распределение нагрузки благоприятно сказывается на результатах не только на этапе восстановления после травм, но и для худеющих.
  3. Тело приобретает гибкость и эластичность. Мышцы становятся выносливыми, но остаются при этом эластичными, что значительно уменьшает возможность травмирования.
  4. Эффективное похудение происходит за счёт ускорения обмена веществ. За 1 час физических нагрузок в воде сжигается 500 калорий.
  5. Ограничения в разнообразии упражнений отсутствуют.
  6. Плавание является своеобразной закалкой. Регулярные занятия укрепляют иммунную систему, усиливают устойчивость к вирусным и простудным инфекциям.
  7. Мягкое, но продолжительное воздействие воды на каждый сантиметр вашего тела способствует укреплению и регенерации вашей кожи.
  8. Спортивное плавание поднимает настроение, дарит бодрость, уменьшает стресс. Целебные свойства воды известны с давних времён. После активных тренировок налаживается психическое состояние, появляется лёгкость и радость.

Аэробика, фитнес, средние и интенсивные нагрузки с индивидуальным тренером и в группах — какое направление выбрать, зависит от желаемых результатов и индивидуальных предпочтений. Оставьте заявку, наши консультанты подберут для вас оптимальную программу.

Какому направлению отдать предпочтение

Наш фитнес-центр плавания предлагает несколько эффективных программ:

Название: AQUA

Особенности водной программы: Уроки для профессионалов с использованием силового оборудования. Показаны для развития силы мышц.

Время занятия: 50 мин.

Название: SWIMMING

Особенности водной программы: Специально разработанная тренировка для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Время занятия: 50 мин.

Название: SWIM HIIT

Особенности водной программы: Комплекс упражнений, предназначенный для тренировок дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Они укрепляют и развивают опорно-двигательный аппарат. Повышается выносливость организма.

Время занятия: 50 мин.

Стоимость, расписание занятий по плаванию узнайте у наших консультантов в телефонном или онлайн-режиме.

Так же хотим вам предложить услуги

 Душ Шарко
❀ Душ Виши
 Подводный душ-массаж
❀ Гидротерапия
❀ Массажный кабинет
__________ Банный комплекс
 Ванночки Кнейпа
 Ведро-водопад
 Душ впечатлений
 Инфракрасная сауна
_________ Фитнес-зона
 Тренажерный зал
 Услуги Nail мастера
 Услуги hair-стилиста
 Услуги визажиста