Финские сауны

Считается, что Финская паровая сауна является родственницей русской бани. Перед ее посещением необходимо выпить достаточное количество воды. Не следует идти в баню после обильной еды (это излишняя нагрузка на сердце) и натощак. Сами финны перед сауной перекусывают овощами и фруктами.

Финская сауна получила свое распространение в Европе в начале 20 века, и применялась в лечебных и профилактических целях. Затем она стала популярной среди спортсменов, которые приходили в сауну для восстановления и релаксации после тренировок.

Первый заход лучше ограничить по времени как для неподготовленных (до 5 минут), так и для тех, кто уже бывал в финской сауне (до 10 минут). Банщики советуют дышать ртом в помещении парной, поскольку раскаленный воздух может обжечь слизистую оболочку носа. Не запрещается посещать сауну ежедневно.

Финская сауна улучшает кровоснабжение кожи и даёт положительный косметический эффект. Горячий воздух в сауне стимулирует снабжение кровью слизистых оболочек дыхательных путей, и возбуждает их клетки. Сильный разогрев тела улучшает и ускоряет обменные процессы.

Правила посещения

Температура 85-100 С. Влажность 20-60 %

1. Примите теплый душ
2. Вытритесь насухо, высушите волосы
3. Наденьте на голову фетровую шапочку или полотенце
4. Начните париться с нижней полочки (3-4 мин)
5. Переместитесь на верхнюю полочку (5 мин)
6. Ополоснитесь в душе при комнатной температуре
7. Отдохните и выпейте ароматного чая

Противопоказания: повышенная температура, сахарный диабет, эпилепсия, злокачественные опухоли, бронхиальная астма, беременность, склонность к кровотечениям и тромбозам, обострение хронических заболеваний любых органов и систем организма, выраженный атеросклероз сосудов.