Правила посещения фитнес зоны

Правила посещения групповых занятий

  • Посещайте уроки, соответствующие Вашему уровню подготовленности. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
  • Опоздание на урок более чем на 15 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
  • Тренировка в уличной обуви запрещена, выбирайте обувь, не оставляющую черных следов. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие без спортивной обуви, и в обуви, не соответствующей стилистике урока во избежание травм.
  • Выключайте мобильные телефоны в залах групповых программ.
  • Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
  • Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
  • Употребление жевательной резинки во время занятий запрещено.
  • Вход в зал разрешен только по окончании занятий предыдущей группы и (или) по приглашению тренера.
  • Рекомендуется прохождение вводного инструктажа во избежание получения травм.
  • При наличии противопоказаний или заболеваний необходимо обязательно предупредить инструктора об этом ДО начала занятий..
  • Правила пользования специальным оборудованием объясняется инструктором. Не разрешается использовать собственные упражнения, хореографию и оборудование без соответствующей команды тренера.
  • После окончания тренировки необходимо самостоятельно положить использованное Вами оборудование в специально отведенные места.
  • Выносить оборудование из залов групповых занятий запрещено.
  • Соблюдайте личную гигиену. Настоятельная просьба не использовать резкие парфюмерные запахи.

Правила посещения тренажерного зала

  • Необходимо быть внимательным, соблюдать технику безопасности и правила эксплуатации тренажеров.
  • Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности.
  • Во избежание несчастных случаев присутствие детей младше 16 лет в тренажерном зале запрещено.
  • Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви. Обязательно наличие полотенца.
  • Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность во время занятий в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.
  • Перед началом занятий на тренажере под руководством тренера тренажерного зала необходимо проверить исправность, надежность установки и крепления тренажера.
  • При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности. Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны тренера тренажерного зала.
  • С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
  • Запрещается работа на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения и т.п.) необходимо сообщить об этом инструктору тренажерного зала.
  • При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.
  • После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
  • Запрещается приступать к занятиям в зале после полученных травм и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом тренеру тренажерного зала.
  • Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств.
  • Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал.
  • При занятиях в тренажерном зале откажитесь от жевательной резинки – это опасно для Вашего здоровья.
  • Откажитесь от посещения тренажерного зала при наличии инфекционных, остро – респираторных и кожных заболеваниях – это опасно для Вашего здоровья и для здоровья окружающих Вас людей.
  • Занятия в тренажерном зале в состоянии алкогольного, наркотического опьянения или при наличии остаточного состояния алкогольного опьянения СТРОГО ЗАПРЕЩЕНЫ.
  • При занятиях на тренажерах и со свободным весом Посетители должны устанавливать вес и делать количество подходов, соответствующие их функциональным возможностям.
  • Посетителям не разрешается пользоваться самостоятельно музыкальной аппаратурой.
  • Запрещено приносить с собой сумки, ценные вещи, за сохранность которых Клуб ответственности не несет.
  • Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров.
  • В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажёра до полной остановки ленты.
  • В тренажерном зале не разрешается заниматься с обнаженным торсом.
  • Прием и хранение пищи в зонах, предназначенных для тренировок, запрещен.
  • При поломке или порче спортивного инвентаря необходимо прекратить занятия и сообщить об этом тренеру тренажерного зала. Занятия продолжать только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).

Правила посещения бойцовского зала

  • Зал боевых искусств предусмотрен как для тренировок с инструктором, так и для групповых занятий.
  • Посещение уроков и тренировок по боевым искусствам рекомендуется только после прохождения медицинского тестирования.
  • После окончания занятий (персональная тренировка, групповое занятие) необходимо своевременно покинуть зал, вернуть спортивный инвентарь в специально отведённое место.