Занятие зумбой для всех
Сегодня привычные занятия фитнесом можно разнообразить множеством увлекательных направлений с танцевальным уклоном, такие как зумба. Данная программа позволяет уйти от выматывающих и скучных занятий. Зумба – танцевальная тренировка, где вас будут сопровождать зажигательные латинские ритмы, хорошее настроение и интересные движения.
Описание и особенности направления
Занятие зумбой началось ещё с 90-х годов прошлого столетия. Разработал систему тренировок именитый инструктор для своих «звёздных» клиентов. Хотя идея и появилась спонтанно, но уже в 2000 году обрела немалую популярность и была официально зарегистрирована как бренд.
Занятия зумбой представляют собой смесь классического фитнеса с танцевальными движениями на латиноамериканский мотив, поэтому проходят они в стиле зажигательной вечеринки. Это является основной особенностью данного направления. Кроме того, зумба-тренировка не имеет особых ограничений ни по возрасту, ни по половым признакам и не требует специальной физической подготовки. Поэтому она подходит даже новичкам без особых спортивных достижений.
Преимущества занятий зумбой однозначны:
- не имеют ограничений;
- увлекательные;
- заряжают позитивом и энергией;
- способствуют быстрому снижению веса и приобретению отличных форм;
- весёлые, с долей импровизации.
Освоив такую несложную программу, можно не только привести свои мышцы в тонус, но и стать настоящей королевой танцполов и вечеринок. Вряд ли кто-то останется равнодушным к вашим зажигательным па.
Скажите ритму “да”
Тренировка зумба-фитнес предназначена для каждого, кто хочет:
- похудеть;
- привести мышцы в тонус;
- научиться танцевать;
- приобрести гибкость, пластику и выносливость;
- найти новое увлечение.
Zumba-тренировка проходит в непринуждённой форме и не требует особой физической подготовки. Как и при любых других спортивных нагрузках, здесь тоже есть ряд ограничений.
Связаны они с хроническими заболеваниями и определёнными состояниями организма:
- грыжи позвоночника;
- гипертония;
- беременность;
- посттравматический период.
В целом же фитнес-занятия зумбой благотворно влияют на укрепление не только физического состояния, но и всего организма в целом.
Занятие для тех, кто хочет держать себя в тонусе
Многие любители активного досуга уже успели убедиться, что тренировка зумба для п
охудения – оптимальный вариант. Связано это с тем, что в процессе тренинга чередуются быстрые и медленные ритмы. Такой темп позволяет активизировать обмен веществ и увеличивает скорость сжигания килокалорий.