Фитнес-йога: возможность восстановить баланс между телом и разумом
Хотите совместить физическое развитие тела и духовное совершенствование? Для решения этого вопроса как нельзя лучше подойдут занятия йогой. Такие тренировки представляют собой комплекс особых асан, направленных на увеличение гибкости тела, укрепление мышечного корсета посредством медитативных техник.
Эффективные комплексы упражнений помогут расслабиться и глубже изучить возможности собственного тела, избавиться от психоэмоционального напряжения. Главное преимущество таких тренингов — их универсальность. Приступить к занятиям могут люди с любым уровнем начальной физической подготовки. Yoga в фитнес-направлении предполагает медленный темп и плавный характер асан, это сводит к минимуму возможность травматизации.
Особенности тренировок
Программы из категории Mind body — это уникальное сочетание фитнеса и йоги. Тренировки проходят спокойно и гармонично, что позволяет плавно укрепить и стабилизировать наиболее глубокие слои мускулатуры. Начало тренинга по йоге предполагает разминку и разогрев мышц, которая мягко переходит в выполнение упражнений на развитие равновесия и растяжку. Во время выполнения каждой асаны необходимо контролировать правильность техники дыхания и положения тела. Оканчивается тренировка расслабляющей медитацией. Такая йога помогает восстановить духовные силы и эмоциональное равновесие, лучше узнать своё тело и научиться управлять его возможностями, а также значительно улучшить мышечный тонус.
Преимущества занятий йогой под руководством тренера
Чтобы упражнения дали желаемый результат, важно выполнять их максимально правильно под руководством опытного специалиста. Фитнес-клуб Health Club & Spa Grand Prix в Нур-Султан (Астане) предлагает всем желающим записаться на йогу к профессиональным тренерам. С их помощью вы непременно сможете:
- развить гибкость суставов и позвоночника;
- уменьшить боли в спине;
- освоить правильные техники дыхания;
- привести мышцы в тонус;
- избавиться от лишних сантиметров подкожного жира;
- найти баланс между духовным и физическим совершенствованием.
Готовы записаться на йогу или хотите узнать, сколько стоит комплексное посещение нашей студии? Закажите клубную карту на сайте прямо сейчас или позвоните нашим менеджерам для уточнения интересующих деталей.
Время занятия: 90 мин.
